Verduras

Cada equivalente contiene: 5 g. de carbohidratos, 2 g. de proteínas y 25 Kcal.

Tipo A / Tipo B

Tipo "A"
 Cantidad Libre*
Acelgas Coliflor Pepino
Alcachofas Chayote Perejil
Berros Ejote Tierno Rabanito
Berenjena Espinaca Romeritos
Apio Tomate Verdolagas
Brocoli Flor de Calabaza Lechuga
Cilantro Jitomate Chilacayotes
Col Nopales  

* Por su bajo contenido calórico se pueden combinar y comer la cantidad deseada o necesaria. Mínimo consume dos tasas al día.

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Tipo "B"
Alimento Medida Cantidad
gramos
Betabel ½ taza 100
Calabaza Amarilla ½ taza 100
Col de Bruselas 1 taza 200
Cebolla ½ taza 100
Chile Poblano 1 pieza  
Espárragos ½ taza 100
Hongos 2/3 taza  
Huazontle 2 piezas  
Nabo ½ taza 100
Poro ¾ taza  
Zanahoria ½ taza 100

Verduras: su temporada 

Tipo A / Tipo B

Azúcares / Bebidas / Cereales / Frutas
Grasa  /
Leguminosas  
Productos de origen animal / Verduras

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