Azúcares

Cada equivalente contiene 
de 20 a 30 Kcal.

Alimento Medida Cantidad
Azúcar refinada 1 cucharadita 5 g
Azúcar mascabada 1 cucharadita 5 g
Mermelada

1 cucharadita 5 g
Jalea 1 cucharadita 5 g
Miel de abeja 2 cucharaditas 10 g
Piloncillo 2 cucharaditas 10 g
Ate 1 rebanada 15 g
Caramelo macizo 1 pieza 10 g
Gomitas

6 piezas 6 g
Chicle tipo americano 1 pieza  
Gelatina ½ molde convencional  
Cajeta 1 cucharadita 5 g
Leche condensada 1 cucharadita 5 g
Agua natural de frutas con azúcar

½ taza 120 ml
Chocolate en polvo 1 cucharadita 5 g

Azúcares / Bebidas / Cereales / Frutas
Grasa  /
Leguminosas  
Productos de origen animal / Verduras

 

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