|
|
Grasas
Cada equivalente contine: 5 g. de
grasas, 45 Kcal. y cantidades no considerados de otros nutrimentos.
| + |
Alto
colesterol |
| - |
Bajo
colesterol |
| x |
Grasas
saturadas |
| * |
Nulo
colesterol |
| |
Alimento |
Medida |
| +
x |
Crema |
1 cucharada |
| +
x |
Queso crema |
1 cucharada |
| x |
Coco rallado |
1 cucharada |
| x |
Paté de hígado |
1 cucharada |
| |
Aceites vegetales |
1 cucharadita |
| |
Crema de cacahuate |
1 cucharadita |
| x |
Manteca |
1 cucharadita |
| +
x |
Mantequilla |
1 cucharadita |
| |
Margarina |
1 cucharadita |
| + |
Mayonesa |
1 cucharadita |
| |
Aceitunas |
7 piezas chicas |
| |
Aguacate |
1/5
pieza chica |
| x |
Tocino |
1 tira dorada
pequeña |
| x |
Aderezo comercial |
1 cucharada |
Oleaginosas
| Alimento |
Medida |
| Anjonjolí |
1 cucharada |
| Pepitas |
1 cucharada |
| Semillas de girasol |
1 cucharada |
| Almendras |
10 piezas |
| Avellanas |
7 piezas |
| Cacahuate |
6 piezas |
| Nueces |
2 piezas |
| Pistaches |
4 piezas |
| Piñones |
2 cucharaditas |
|
Azúcares
/ Bebidas / Cereales
/ Frutas
Grasa / Leguminosas
Productos de origen animal
/ Verduras
|
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