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Leguminosas
Contiene cada equivalente: 15 g. de carbohidratos, 1 g.
de grasa, 7 g. de proteínas y 100 Kcal.
| Alimento |
Medida |
Cantidad
gramos |
| Alubias |
½
taza cocidos |
60 |
| Chicharos |
1/3
taza cocidos |
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| Frijol |
½
taza cocidos |
100 |
| Garbanzos |
1/3
taza cocidos |
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| Haba |
¼
taza cocidos |
60 |
| Soya texturizada |
½
taza hidratada |
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Germinado
de soya |
1 taza |
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| Lentejas |
¼
taza cocidas |
60 |
| Harina de soya |
2½
cucharadas |
20 |
Azúcares
/ Bebidas / Cereales
/ Frutas
Grasa / Leguminosas
Productos de origen animal
/ Verduras
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