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¿Cómo bajar de peso sanamente? Lo saludable es perder peso de acuerdo a un régimen personalizado, mejorar los hábitos alimenticios y practicar una actividad física aeróbica. Más información...

Los germinados un cultivo natural. De alfalfa, brócoli, amaranto y cebolla, cualquiera que sea tu elección de germinado, te proveerá de vitaminas y minerales... Más información...

Sugerencias para un mejor entrenamiento con pesas. Varios son los pasos a seguir, de los más importantes son: la técnica, el calentamiento, la constancia y una rutina personalizada... Más información...

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Propiedades de la lechuga
¿Qué son los carbohidratos y para qué sirven?
Frutas ¿cómo te gustan? Dulces, aciditas, agridulces...
Estreñimiento: más frecuente de lo que se piensa..

La salud familiar dependerá de buenos hábitos
Beneficios del ejercicio en el adulto mayor
Acondicionamiento acuático
¿Tienes una caminadora en casa? ¡Hazla tu cómplice para mantenerte saludable! 

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¿Qué tipo de entrenador  y/o instructor eres?Preocupa la no certificación del instructor
Aprende a ser un instructor comprometido ¿Cómo te catalogas como instructor?

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Entrevista con...

¿Sabes cuántas calorías utilizas diariamente según tus actividades?
Aparato digestivo: la absorción de los nutrientes
Aparato digestivo: el proceso de la digestión
Aparato digestivo: sus enfermedades más comunes

Diabetes: qué es, cómo prevenirla y cómo lidiar con ella
Obesidad: prevención, consecuencias, mitos y realidades

Notas Fitness
Haz de tu gimnasio el lugar ideal
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Dr. Jesús Rivilla autor de Body Core: una forma diferente de entrenamiento
Georgina Gómez Martínez,  Licenciada en Dietética

Sondeo

¿Sabes cuál es el porcentaje de tu Frecuencia Cardiaca Máxima al que debes ejercitarte para eliminar grasa corporal?

80-85%
70-75%
65-70%
55-60%

Resultados Sondeo

La Paniculopatía Edemato-Fibro Esclerótica, mejor conocida como celulitis es una enfermedad que afecta al panículo adiposo hipodérmico, provocando un edema por alteraciones en la micro-circulación, con aumento de la permeabilidad capilar. ¿Qué síntomas presenta? El porcentaje de las respuestas fueron:

Pesadez de piernas, pastosidad aumentada, elasticidad disminuida. 12.9%
Aparecen estrías. 11.29%
"Piel de naranja". 41.94%
La piel acolchonada es evidente sin necesidad de presión. 33.87%

Todas las opciones son correctas. Esta enfermedad es crónica, pero en sus primeras fases puede ser curable, en otras, siguiendo los tratamientos y manteniendo buenos hábitos se mejora el aspecto...

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