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Body Core:
una forma diferente de entrenamiento
Desde Puertollano (C.Real), España: entrevista a Jesús Rivilla, Doctor en Ciencias de la Actividad Física
y del Deporte, creador del Sistema de Entrenamiento BODY CORE®
Por Fitness Redacción
 Fitness:
¿Por qué el nombre de
BODY CORE®?
Jesús
Rivilla. Su nombre se origina en el tipo de ejercicios que lo
componen, los cuales implican tanto a los músculos de la faja
abdomino-lumbar (Core) como del resto del cuerpo (Body). Por tanto,
puede decirse que los ejercicios Body Core tienen siempre una doble
implicación: Body+Core. Es un sistema de entrenamiento completamente
nuevo y, en ese sentido, no es como cualquier otro entrenamiento que
se haya visto o practicado.
Fitness.
¿Desde cuando se inició la practica de
BODY CORE®?
JR. El
inicio oficial se realizó en Julio de este mismo año donde se unió
el Registro de Marca, de Propiedad Intelectual así como nuestro
primer Curso Body Core - Nivel 1.
Fitness.
¿Qué beneficios se obtienen al practicarlo?
JR. El
entrenamiento BODY CORE® posee unas características únicas, sus
ejercicios consiguen cuatro objetivos al mismo tiempo:
-
Mejora
estética y funcional de los músculos abdominales
-
Aumento de
la fuerza. Según el número de repeticiones, peso y descanso
tendrán una mayor incidencia en ganar músculo, mejorar la
fuerza, tonificar o definición muscular.
-
Pérdida de
grasa corporal derivada del alto gasto energético que poseen
todos los ejercicios.
-
Incremento
de la coordinación
Fitness:
¿Cuál sería la periodicidad sugerida de entrenamiento para lograr
objetivos?
JR. Se
sugiere un mínimo de dos días a la semana para comenzar a obtener
resultados observables, 3 días a la semana para lograr objetivos
significativos y 4 días a la semana para conseguir los objetivos más
ambiciosos y en un corto período de tiempo.
Fitness:
¿Para quienes está dirigido BODY CORE®?
JR.
Está dirigido a todo tipo de personas aptas para hacer deporte. En
función de los objetivos del deportista se valorarán cuáles son los
parámetros adecuados de entrenamiento así como los ejercicios más
indicados.
Fitness.
¿En cuánto tiempo se logran resultados?
JR.
BODY CORE® está avalado por diferentes estudios científicos donde se
constatan mejoras significativas en pérdida de grasa corporal,
aumento de tono muscular y fuerza desde la primera semana de
entrenamiento.
Fitness.
¿Qué estudios científicos avalan los beneficios que brinda la
practica de "BODY CORE®"?
JR.
Actualmente poseemos únicamente una publicación que verá la
luz en el próximo Congreso Internacional PRONAF (Madrid). No
obstante, estamos realizando varios estudios y en las nuevas
convocatorias de proyectos nacionales vamos a intentar que un
proyecto nuestro sea aprobado.
Fitness.
¿En dónde se práctica?
JR.
Puede practicarse en cualquier lugar, sólo necesitas unas
mancuernas, una barra y un step (o banco)
Fitness.
Como menciona que los ejercicios se pueden practicar y aprender, ¿la
capacitación está dirigida a todo público?
JR. Así
es, cualquier persona apta para realizar ejercicios de fuerza. Se
trata de un sistema de entrenamiento que se adapta a los objetivos y
nivel de condición física de cualquier persona.
Fitness.
¿Dónde se puede obtener mayor información sobre BC?
JR.
www.facebook.com/FitnessBodyCore . Igualmente podrás escribir
todas tus dudas a
fitnessbodycore@gmail.com
Resumiendo mis
queridos lectores:
El sistema de
entrenamiento BC, consigue mejorar el Core, porque la implicación de
la musculatura abdomino-lumbar es total. Es funcional porque existe
una gran mejora coordinativa y propioceptiva en cada sesión. Pero,
como se indicó anteriormente, BODY CORE® también logra mejorar la
fuerza, definir o ganar músculo (según preferencias), perder grasa y
se compone de ejercicios creados para dicho fin y nunca vistos hasta
la fecha.
¿Están dentro
de tus objetivos algunos o todos los mencionados?
Recuerden que
la decisión es suya de iniciar con una nuevo tipo de entrenamiento,
tomando en cuenta tus capacidades y tus objetivos.
Tampoco
olvides: ¡cuida tu cuerpo, que es tu casa!
Conoce el trabajo del Dr. Jesús
Rivilla
Fitness
Redacción
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