Body Core: una forma diferente de entrenamiento 

Desde Puertollano (C.Real), España: entrevista a Jesús Rivilla, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, creador del Sistema de Entrenamiento BODY CORE®

Por Fitness Redacción

Fitness: ¿Por qué el nombre de BODY CORE®? 

Jesús Rivilla. Su nombre se origina en el tipo de ejercicios que lo componen, los cuales implican tanto a los músculos de la faja abdomino-lumbar (Core) como del resto del cuerpo (Body). Por tanto, puede decirse que los ejercicios Body Core tienen siempre una doble implicación: Body+Core. Es un sistema de entrenamiento completamente nuevo y, en ese sentido, no es como cualquier otro entrenamiento que se haya visto o practicado. 

Fitness. ¿Desde cuando se inició la practica de BODY CORE®? 

JR. El inicio oficial se realizó en Julio de este mismo año donde se unió el Registro de Marca, de Propiedad Intelectual así como nuestro primer Curso Body Core - Nivel 1. 

Fitness. ¿Qué beneficios se obtienen al practicarlo? 

JR. El entrenamiento BODY CORE® posee unas características únicas, sus ejercicios consiguen cuatro objetivos al mismo tiempo:    

  • Mejora estética y funcional de los músculos abdominales
  • Aumento de la fuerza. Según el número de repeticiones, peso y descanso tendrán una mayor incidencia en ganar músculo, mejorar la fuerza, tonificar o definición muscular.
  • Pérdida de grasa corporal derivada del alto gasto energético que poseen todos los ejercicios.
  • Incremento de la coordinación

Fitness: ¿Cuál sería la periodicidad sugerida de entrenamiento para lograr objetivos? 

JR. Se sugiere un mínimo de dos días a la semana para comenzar a obtener resultados observables, 3 días a la semana para lograr objetivos significativos y 4 días a la semana para conseguir los objetivos más ambiciosos y en un corto período de tiempo. 

Fitness: ¿Para quienes está dirigido BODY CORE®? 

JR. Está dirigido a todo tipo de personas aptas para hacer deporte. En función de los objetivos del deportista se valorarán cuáles son los parámetros adecuados de entrenamiento así como los ejercicios más indicados. 

Fitness. ¿En cuánto tiempo se logran resultados? 

JR. BODY CORE® está avalado por diferentes estudios científicos donde se constatan mejoras significativas en pérdida de grasa corporal, aumento de tono muscular y fuerza desde la primera semana de entrenamiento.  

Fitness. ¿Qué estudios científicos avalan los beneficios que brinda la practica de "BODY CORE®"?

JR. Actualmente poseemos únicamente una publicación que verá la luz en el próximo Congreso Internacional PRONAF (Madrid). No obstante, estamos realizando varios estudios y en las nuevas convocatorias de proyectos nacionales vamos a intentar que un proyecto nuestro sea aprobado.

Fitness. ¿En dónde se práctica? 

JR. Puede practicarse en cualquier lugar, sólo necesitas unas mancuernas, una barra y un step (o banco) 

Fitness. Como menciona que los ejercicios se pueden practicar y aprender, ¿la capacitación está dirigida a todo público? 

JR. Así es, cualquier persona apta para realizar ejercicios de fuerza. Se trata de un sistema de entrenamiento que se adapta a los objetivos y nivel de condición física de cualquier persona.  

Fitness. ¿Dónde se puede obtener mayor información sobre BC? 

JR. www.facebook.com/FitnessBodyCore . Igualmente podrás escribir todas tus dudas a fitnessbodycore@gmail.com 

Resumiendo mis queridos lectores:  

El sistema de entrenamiento BC, consigue mejorar el Core, porque la implicación de la musculatura abdomino-lumbar es total. Es funcional porque existe una gran mejora coordinativa y propioceptiva en cada sesión. Pero, como se indicó anteriormente, BODY CORE® también logra mejorar la fuerza, definir o ganar músculo (según preferencias), perder grasa y se compone de ejercicios creados para dicho fin y nunca vistos hasta la fecha. 

¿Están dentro de tus objetivos algunos o todos los mencionados?  

Recuerden que la decisión es suya de iniciar con una nuevo tipo de entrenamiento, tomando en cuenta tus capacidades y tus objetivos. 

Tampoco olvides: ¡cuida tu cuerpo, que es tu casa! 

Conoce el trabajo del Dr. Jesús Rivilla

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    Fecha de publicación: 22/noviembre/2011

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