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Elimina
de tu mente la obsesión
por el peso corporal, mejor cuídate
El aceptar la complexión que se
tiene es el primer paso...
Por Antonia García
Gómez*
 El
peso corporal es el tema del día, ya que con tanta publicidad sobre el
peso “ideal” y la presentación de siluetas que se consideran “idóneas”
pareciera que no hay más opción que estar a la moda.
Por
ejemplo: si vas de compras, las tallas "grandes" son pequeñas y viene con esto la
frustración para las personas no entran en la prenda. Te comento que
dependiendo la marca, cambiará tu talla.
En
el caso de las personas delgadas no es menor el problema, ya que al
contrario de la personas que les sobra peso y desean eliminarlo, ellas
desean obtenerlo.
Lo
importante es no entrar en este círculo vicioso y ser conciente y
aceptar la realidad que se tiene, si eres demasiado delgad@ por genética no podrás
hacer mucho para poder estar como el actor o actriz favorita.
En el caso
de contar con un cuerpo tendiendo a robusto lo esencial es contar con el
peso idóneo de acuerdo a estas características y no querer estar muy
delgad@ porque tampoco se logrará y por otro lado, no será saludable.
Mejorar los hábitos para mantenerse saludables es la sugerencia a
seguir. En nuestro país cada vez son más las personas enfermas de sobrepeso,
obesidad, desórdenes alimenticios como la anorexia y la bulimia, ¿te
gustaría pertenecer a alguno de esos grupos? No sería lo correcto para
tu salud.
¿Qué
es lo ideal?, informarse sobre qué tipo de cuerpo se tiene y lo que se
puede lograr contando con buenos hábitos como son el alimentarse
balanceadamente y ejercitarse por lo menos tres veces a la semana. No
hay más.
Si
eres de las personas que no acepta el cuerpo que tiene, nunca estarás
conforme con lo logros, ya que siempre habrá algo que no te guste de
ti y te sentirás derrotad@.
Sal del círculo vicioso que lo único que te dejará serán
frustraciones por no verte como x artista, que si investigas sobre ella
o él, te darás cuenta que el cuerpo que ha logrado ha sido a base de
cirugías estéticas poniendo en riesgo su salud y no estoy hablando
solamente de mujeres, los hombres hoy en día también lo hacen.
¿Qué
hacer?
El
comer lo que el cuerpo necesita, es una de las claves. El exceder
la cantidad de alimento da como resultado un incremento de peso. De ti
depende...
Esto
no quiere decir que dejes de comer. Se trata de contar con un régimen
alimenticio balanceado. De consumir
sólo lo necesario de acuerdo a tus necesidades calóricas. No te confundas
haciendo dietas de moda.
El
contar con una actividad física, es indispensable...
No estoy hablando de que te la pases en el gimnasio. El ejercitarse mínimo
una hora al día y tres veces a la semana da ventajas fisiológicas,
pero si lo que requieres es eliminar grasa corporal lo ideal sería de 5
a 6 veces a la semana ejercicio aeróbico como bicicleta estática,
clases de aeróbicos sobre todo de fat burn, spinning a intensidad
moderada o natación, por mencionar algunas actividades físicas que te
ayudarán a lograr a eliminar grasa corporal.
Si
nunca te has ejercitado, seguramente este hábito te costará trabajo,
pero si eres conciente y constante ya verás que lograrás integrarlo a
tu vida diaria.
Visitar
al médico esporádicamente ayudará a controlar o eliminar alguna
enfermedad a tiempo. Te estarás cuidando de no enfermar gravemente.
La
cultura del cuidado de la salud es otro hábito con el que tampoco
contamos en nuestro país, por lo que no hay una
planeación en el gasto familiar para visitar al médico por lo menos
una vez al año, lo cual permite a las enfermedades avanzar y cuando se
acude al médico ya es, a veces, demasiado tarde. ¡Qué no sea tu caso!
Pon atención a estas sugerencias y haz algo hoy.
Olvida
esa idea o preocupación que no te deja avanzar, o sea que no te
obsesiones con el peso, mejor infórmate, actúa y se constante para
lograr tus objetivos.
Te
auguro muy buenos resultados si sigues estas sugerencias.
Hasta
la próxima.
Recuerda, cuida tu
cuerpo que es tu casa…
Antonia García Gómez
Editora
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Fecha de actualización:
7/noviembre/2012
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