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Introducción
al Kick Boxing
 Existen varias teorías
acerca de la historia de este deporte, pero la que se considera que se
acerca más a la realidad es la que nos señala que el kick boxing es
una mezcla del box tailandés con el boxeo inglés, se dice que esta
combinación la realizó un entrenador de boxeo inglés, el cual
aparentemente pensó que el muay thai era demasiado agresivo para la práctica
común entre las personas, así que decidió implementar los movimientos
del boxeo inglés a la técnica de patadas del muay thai, de igual forma
tuvo que suprimir ciertos movimientos tales como el golpe de rodilla y
el golpe de codos respetando los demás golpes como los característicos
del box inglés, jab, cross, hook, upper cut además del golpe circular
el cual no es permitido mas que en el full contact, kick boxing y el
muay thai.
Por lo demás, el pateo se mantiene igual que en Tailandia, se permite
en todo el cuerpo marcando el sello característico de que la patada
principal llamada thai kick o low kick se realiza de preferencia
con la espinilla.
¿Qué es el kick boxing?
Es un deporte de contacto en cual se combinan patadas y golpes en
todo el cuerpo, las competencias llevan un sistema reglamentado el cual
permite su práctica sin riesgos de lesiones graves. Se considera una
actividad en casi su totalidad anaeróbica por el desgaste de energía
tan grande y en períodos muy cortos, lo cual no permite que se llegue a
la fase aeróbica. Como en todos los deportes, existen beneficios por
llevar
acabo su práctica, los cuales, dentro del kick boxing se pueden
mencionar los siguientes:
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Ayuda al aumento de la fuerza
y definición muscular
-
Mejora la resistencia cardio
pulmonar
-
Perfecciona la coordinación
fina y gruesa
-
Libera tensiones,
principalmente el stress
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Eleva la auto estima
-
Se aprende una técnica
sumamente efectiva de auto defensa
Para su práctica se hacen
ciertas recomendaciones, tales como:
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Conocer lo que es este
deporte en su totalidad
-
Preguntar acerca de la
experiencia del
instructor, (participación en torneos, peleas amateur y
profesionales como peleador y/o entrenador)
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Saber el estado de salud del
practicante y de ser necesario contar con autorización médica para
la práctica de la actividad
-
Si la clase se realiza con
equipo de protección
-
Si existen golpes directos
entre los alumnos desde el inicio del aprendizaje o son posteriores
Todos los datos anteriores
tienen la finalidad de que el interesado tenga pleno
conocimiento de la actividad que va a realizar
¿Quién puede practicar
esta actividad?
Es una
actividad que puede ser practicada por personas de cualquier edad, y sin
distinción de sexos, dejando en claro un punto sumamente importante,
que es
la edad de inicio en la práctica de este deporte, se recomienda que sea
mínimo a los 10 años, esto por la facilidad de aprendizaje y
coordinación que tienen las personas dependiendo en la etapa de
desarrollo en que se encuentren.
Se recomienda la practica de esta actividad para un buen aprendizaje dos
días mínimo a la semana durante una hora. De esta forma se irá
acondicionando poco a poco al cuerpo y a la mente a la práctica de
determinados ejercicios a los cuales los humanos por naturaleza no
estamos acostumbrados.
En cuanto al entrenamiento de alto rendimiento, en este caso hablando de
los peleadores profesionales se debe de planificar éste no por sesiones
sino a largo plazo, lo que viene siendo un mesociclo en el cual se van
desarrollando ciertas capacidades en una forma progresiva y de forma
ascendente llegando en su momento a descender un poco la carga de
trabajo unos días antes de la competencia principal.
Si te interesa practicar esta actividad a continución algunos centros
de enseñanza:
A mi consideración uno de los mejores lugares actualmente es la escuela
Dosan Artes Marciales, ubicada en la glorieta de San Jerónimo y una de
sus sucursales ubicada en plaza coapa a un costado de la glorieta de
vaqueritos, la razón es porque se está trabajando en estos lugares con
un programa de enseñanza a mediano plazo para lograr un nivel de
peleadores amateur en los alumnos.
En cuanto a aprendizaje y acondicionamiento físico general está el
deportivo División 21 el cual se encuentra ubicado en la Av. Desierto
de los Leones, que además cuenta con clases alternas dirigidas a la
mejoría de la técnica y rendimiento físico dentro del kick
boxing.
Existen otros lugares en los que se enseña de distinta forma esta
actividad, lo cual no los hace menos importantes dentro de los centros
de enseñanza, en los cuales contamos con deportivos como Sport City,
Sport World, Gimnasios como Fissic Fitness Center entre otros.
Si
tienes alguna duda escribeme.
Oswaldo
Téllez Poo
Instructor
y entrenador personal de kick boxing,
competidor de Full Contact y Kick Boxing
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