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La higiene, indispensable en nuestra
vida diaria y para evitar enfermedades
Seguir medidas de
higiene ayudan a no contraer enfermedades...
Por
Ana Cecilia Becerril*
 La
Organización Médico Colegial de España ha enviado un mensaje de
tranquilidad ante la nueva gripe A (H1N1), ya que, según afirman, no se
diferencia mucho, clínicamente hablando, de la que actualmente se padece
todos los años, aunque matizaron que es importante mantener medidas
higiénicas para prevenirla.
Sin
embargo, la gripe es una enfermedad respiratoria altamente transmisible
de persona a persona, y puede afectar a millones de ciudadanos en el
mundo.
En
este sentido existen medidas de higiene para evitar el contagio, pero
que tienen que ver con nuestros hábitos de vida.
La
salud es un concepto muy amplio que abarca todas las funciones del
organismo, tanto físicas como psíquicas.
Los
hábitos higiénicos son normas de prevención de accidentes y enfermedades
y de respeto por el entorno proporcionando las condiciones idóneas para
una mejor calidad de vida y de estos depende la salud individual y la
relación con otras personas.
Al
cuidar la higiene individual y ser más conscientes de la importancia del
aseo de la comunidad, se contribuye con la salud de la población.
Para mantener el cuerpo limpio, evitar enfermedades, lograr buena
apariencia y bienestar general es necesario:
- Bañarse
diariamente con agua y jabón.
- Eliminar el
jabón del cuerpo con suficiente agua limpia.
- Secar bien
el cuerpo usando una toalla limpia.
- Usar ropa
limpia y cómoda.
La
boca debe mantenerse limpia para evitar las caries dentales, por lo que
se recomienda:
-
Cepillarse
los dientes después de cada comida.
-
Usar hilo
dental.
-
Visitar al
dentista por lo menos cada seis meses.
Las
manos se deben lavar, antes de comer, cocinar y después de ir al baño.
El
lavado correcto de las manos implica:
-
Lavar las
manos con agua y jabón, restregándolas bien, abarcando las palmas, entre los
dedos, las muñecas y antebrazos.
-
Limpiar las
uñas, usando un cepillo.
-
Enjuagar
con suficiente agua limpia, frotando bien para eliminar la suciedad y el jabón.
-
Secarlas
con un paño limpio o toalla desechable.
La
casa y sus alrededores, se deben mantener siempre limpios, por lo que es
recomendable:
-
Limpiar la
casa todos los días.
-
Utilizar un
desinfectante a base de cloro para favorecer la eliminación de virus, bacterias
y hongos.
-
Tener un
depósito para la basura, que permanezca tapado.
-
Eliminar
las telas de araña y la suciedad de las paredes y ventanas.
-
Mantener
bien limpios los baños, regaderas y lavabos.
-
Mantener
una buena ventilación de la casa.
-
Cambiar la
ropa de cama todas las semanas.
-
Barrer
diariamente las banquetas fuera de las casas.
-
Mantener
los animales domésticos fuera de la casa.
-
Sacar la
basura antes que pase el carro recolector.
Un
ambiente agradable y limpio contribuye con el mejoramiento de la salud.
El cuidado de la comunidad es responsabilidad de todos por eso es
importante:
-
No tirar
basura al suelo, depositarla en los basureros.
-
Cuidar los
parques y otras zonas verdes.
-
No cortar
flores, ni plantas de las zonas verdes o jardines.
-
No pegar
goma de mascar en lugares públicos, ni tirarla en calles o aceras, depositarla
en los basureros.
-
No rayar,
ni manchar paredes.
RECUERDA: DONDE HAY LIMPIEZA HAY SALUD.
*Dra. Ana Cecilia
Becerril Sánchez Aldana
Medicina
General y
Medicina Estética
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