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¿Cómo te
catalogas como instructor?
Tu tarea es muy loable, si la haces
bien…
Por
Antona García Gómez*
 Estimado
instructor, es importante que tus clases las prepares con anticipación
para que al ponerlas a tus participantes, cumplan el objetivo de la
misma.
Si
eres de los que piensa que "ahí se va"..., no estás
haciendo bien tu trabajo, puedes provocar lesiones en tus alumnos y
pones por los suelos el buen trabajo de otros instructores que se
esmeran en cada clase que dan.
Ser
instructor no es solamente poner música y a ver qué sale. Implica
tener varios conocimientos previos, te menciono algunos de los que me
parecen importantes:
-
Musicalización.Te
ayudará a que tus clases lleven el ritmo de la música, no la música
como fondo, que es cuando la música se escucha que va a un ritmo
diferente a los movimientos de tu clase. Pero sobre todo a que sea
el ritmo correcto para la clase, ya que de otra manera, puede ser
la causante de lesiones, al ir la música más rápido y no poder
ejecutar el ejercicio, en un rango de movimiento completo. Tal vez
tu, por estar entrenado lo puedas hacer, pero no todos los
participantes.
-
Metodología.
Dirigir de manera eficaz al grupo es de suma importancia, por lo
que el saber cómo hacerlo hará que tus clases sean fluidas. De
esta forma desglozarás mejor tu clase y lograrás que se cumpla
el objetivo de ésta.
-
Fisiología.
(Ciencia
que tiene por objeto el estudio de las funciones de los seres orgánicos).
Para poder informar los beneficios que obtendrán al ejercitarse,
como por ejemplo, el perder grasa corporal, cuándo se logra, cómo
se logra.
-
Histología:
(Parte
de la anatomía que trata del estudio de los tejidos orgánicos).
Saber que se fortalecen los tejidos orgánicos de las personas que
practican una actividad física, y que esto ayuda a sostener mejor
huesos y músculos, dando seguridad al caminar, mejorando el tono
muscular, por ejemplo…
-
Osteología.
(Parte de la anatomía que trata de los huesos). Que beneficios
obtienen las personas al ejercitarse constantemente. Como por
ejemplo en las personas que padecen osteoporosis.
-
Psicología
del deporte.
Para saber de que manera motivar a tus participantes y logren los
objetivos que persiguen. Ya que es muy fácil desmotivarse…
-
En
general conocer sobre los sistemas, óseo, digestivo, muscular,
respiratorio, circulatorio, linfático.
Estamos
de acuerdo que no eres médico, ni nutriólogo, pero entre más
conozcas del cuerpo humano, mejor ya que para certificarse hay que
saber de los temas mencionados. Si deseas dar un paso más en tu
carrera, certíficate ya.
Capacitación continua
Actualización
en las modalidades que hayas tomado: cursos, talleres o
certificaciones. Además de cada año actualizarte en RCP. Si no
puedes pagar los cursos, lee, hay varias formas de obtener información,
no te estanques. De esta manera siempre estarás al día, y por
consecuencia, sabrás qué hacer y decir a cada uno de tus
participantes cuando te preguntan sobre algún tema.
Por
ejemplo, que respuestas tienes hoy en día si te preguntan:
-
Cuándo
se dice que es una actividad aeróbica?
-
¿Cuándo
anaeróbica?
-
¿Cuáles
son las formas de saber la intensidad a la que estoy ejercitándome?
-
¿Qué
es un golpe de calor?
-
¿Qué
músculo estoy trabajando?
-
Es
bueno sudar porque quemo grasa, ¿verdad?
-
¿Las
cremas y las fajas son ideales para quemar grasa?
-
Yo
me voy al vapor terminando la clase, para seguir quemando grasa,
¿es bueno, verdad?
-
¿Es
mejor no tomar agua, porque así bajo de peso pronto?
Seguramente
si eres un instructor(a) conciente, te has capacitado para contestar
estas y otras preguntas que te hagan los participantes. Así, podrás
ayudar a que no hagan cosas que puedan perjudicar su salud.
Si
te has certificado, sabrás también que no hay que meterse en áreas
que no te corresponden, como lo son la nutrición y la medicina. No es
correcto recetarles tal o cual medicamento para que eliminen grasa.
Tampoco es correcto que les des un régimen alimenticio recetando
suplementos, ya que por esta razón se crean mitos y por otro lado, se
automedican o autosuplementan cuando la mayoría de las veces no hay
necesidad, si se alimentan balanceadamente.
Si
es importante estar informado(a) en estas áreas y contestar lo que te
preguntan, siempre y cuando no vaya implícita la salud del
participante.
La
labor del instructor o entrenador es muy loable, ya que están
cuidando la salud de un semejante, que es lo más preciado que se
tiene, por lo tanto, te invito a tomar conciencia de esto, si es que
eres de los que receta a ton y son…
Colabora
con tu granito de arena
entrenando correctamente a tus participantes, ayudándolos a que
logren sus metas, las cuales por lo general son en el caso de las
mujeres bajar de peso y el de los hombres incrementar masa muscular,
como primer objetivo. Poco a poco les irás compartiendo de la
verdadera razón por la cual hay que tener el hábito del ejercicio,
que es primordialmente su salud y que por consecuencia obtendrá otros
beneficios. Que puede ser la baja de peso. Pero el incremento de la
masa muscular dependerá de cada persona por su somatotipo.
No
los engañes, informa de forma correcta lo que se logrará, siempre y
cuando la constancia sea parte de su vida diaria. No existen las
rutinas “milagrosas”, todo es a base de trabajo, esfuerzo,
constancia con una alimentación balanceada.
Invítalos
a que primero asistan con su médico para su revisión, antes de
comenzar cualquier entrenamiento y con un nutriólogo para que sepa el
régimen alimenticio balanceado de acuerdo a sus necesidades calóricas
diarias y la meta que se quiera lograr, ya que si no se come
adecuadamente será difícil de alcanzar lo propuesto.
Así,
haciendo equipo con las instrucciones de los especialistas, será más
viable llevar a la meta a los participantes y serán menos los(as) que
desertarán al sentir y ver los resultados obtenidos.
No
está demás recordarles que constancia, según el Diccionario de la
Real Academia, constancia (Del
lat. constantĭa) significa
firmeza
y perseverancia del ánimo en las resoluciones y en los propósitos.
Solamente
así se logran objetivos y se cumplen metas.
Y
por último, no olvides que tu presencia debe reflejar esa salud, cuídate
haciendo tu rutina personal, no cuando des clase, la clase es para el
participantes. Aliméntate balanceadamente, ya que hay que predicar
con el ejemplo, y por otro lado, entenderás mejor a tus participantes
ya que el no lograr objetivos pronto, a veces desanima… ¿qué haces
tú cuando esto te pasa? Ahí tendrás la respuesta para motivarlos a
seguir.
Recuerda
que al igual que tú, el cuerpo de tus participantes es su casa, cuídalos
como si fuera el tuyo, la satisfacción de lograr con ellos lo que se
proponen nadie te la quitará…
Hasta
la próxima.
Antonia García Gómez
Instructora Aeróbica
Entrenadora Personal, Certificada por Aerobics and
Fitness Association of America (AFAA) Certificación No: PT#293-5
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