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Algunas bebidas equivalen a un cereal más una fruta o un cereal más tres porciones de azúca, tú decide lo que tomas.


Disfruta de los diferentes alimentos, consume la cantidad que requieres según tus necesidades diarias. Mantener un régimen alimenticio no es dejar de comer, sino de saber comer.

 

Alcohólicas

Bebidas

Cantidad

Equivalen a

Cerveza

½ vaso

1 cereal y 1 fruta

Champange

½ copa

1 cereal

Cognac

1 porción

1 cereal y 1 azúcar

Ginebra

1 porción

1 cereal

Tequila

1 porción

1 cereal

Whisky

1 porción

1 cereal

Ron

1 porción

1 cereal

Vodka

1 porción

1 cereal

Vino

1 copa

1 cereal y 3 azúcares

Vermouth

1 porción

1 cereal y 1 fruta

Refrescos

Bebidas

Cantidad

Equivalen a

Coca Cola

½ taza

1 cereal y 1 azúcar

Ginger Ale

½ taza

1 cereal

Orange crush

½ taza

1 cereal y 1 azúcar

Sidral

½ taza

2 cereales y 1 azúcar

Sprite

½ taza

3 cereales y 1 azúcar

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