Nutrición
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Categoría: Nutrición
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Cada equivalente contiene de 20 a 30 Kcal.
Disfruta de los diferentes alimentos, consume la cantidad que requieres según tus necesidades diarias. Mantener un régimen alimenticio no es dejar de comer, sino de saber comer.
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Alimento |
Medida |
Cantidad |
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Azúcar refinada |
1 cucharadita |
5 g |
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Azúcar mascabada |
1 cucharadita |
5 g |
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Mermelada |
1 cucharadita |
5 g |
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Jalea |
1 cucharadita |
5 g |
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Miel de abeja |
2 cucharaditas |
10 g |
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Piloncillo |
2 cucharaditas |
10 g |
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Ate |
1 rebanada |
15 g |
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Caramelo macizo |
1 pieza |
10 g |
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Gomitas |
6 piezas |
6 g |
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Chicle tipo americano |
1 pieza |
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Gelatina |
½ molde convencional |
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Cajeta |
1 cucharadita |
5 g |
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Leche condensada |
1 cucharadita |
5 g |
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Agua natural de frutas con azúcar |
½ taza |
120 ml |
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Chocolate en polvo |
1 cucharadita |
5 g |
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