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Yoga
para todos los gustos
Kundalini
Yoga, Hata Yoga y Ashtanga Yoga
Por
Luciana Rivero Nieto*
El yoga es la unión
de la conciencia individual con la conciencia infinita. El yoga busca
expandir tus límites para que experimentes todo tu potencial y tu
sabiduría no sea un conocimiento, sino una experiencia viva que te
sostenga.
El
conocimiento se vuelve sabiduría cuando se convierte en tu experiencia.
Esto es una de las principales preocupaciones en SHUNIA yogalife&spa
por lo tanto ofrecemos tres tipos de yoga en los que se logra obtener
conciencia de nuestro alrededor. El yoga es un camino de auto desarrollo
que ayuda a integrar el cuerpo la mente y el espíritu por medio de
adquirir, mantener y expandir tu estado de conciencia.
Esto se logra por medio de:
-
ejercicios
y posturas físicas (asanas),
-
control
de la respiración (pranayamas) y
-
meditación
y un estilo de vida sano, que se empieza a adquirir por medio del
yoga
Lo que sucede es que
te vas haciendo más conciente de que tu cuerpo es un vehículo, por lo
tanto lo cuidas con el amor suficiente para que sea un cuerpo hermoso,
joven y sano, aprendes que la mente piensa sin control, pero que tú
puedes enfocar tu pensamiento y hacer que la mente te sirva, por lo
tanto, cambia por completo tu vida, pues se quitan de ti los miedos, las
angustias, el resentimiento y todas esas creencias que no te dejan ser
feliz y en cuanto al alma, te das cuenta de que tu tienes en tu interior
ese maestro interior y no vuelves a sentirte abandonado en medio de un
mundo que se te viene encima, sino que te sientes y te sabes sostenido
por el universo.
Ahora bien en SHUNIA
yogalife&spa te ofrecemos tres tipos de yoga; los cuales aunque son
distintas maneras de llegar, tienen como objetivo primordial esta unión
entre cuerpo mente y espíritu y cada persona podrá tener una
experiencia propia que le haga elegir cual de estas tres formas de yoga
es la que más le gusta.
Kundalini
Yoga
Kundalini es la energía
sobre la cual trabajan todos los tipos de yoga, esta energía está
dormida en la base de la columna vertebral y cuando ésta se despierta y
sube, cura, armoniza y eleva la conciencia de quien lo practica.
La practica de
Kundalini Yoga, muy lejos de apartarnos de nuestra vida, nos acerca a
esta y nos permite vivir en medio de una gran ciudad, pero de una forma
consciente, dándonos la fuerza para afrontar cualquier situación que
se nos presente y una mayor capacidad de disfrutar lo que el universo te
da.
Beneficios
de Kundalini Yoga
-
Mantener
un cuerpo sano y hermoso, libre de tensión y enfermedades, por lo
que los ejercicios físicos que se usan en las series de Kundalini
Yoga están enfocados a fortalecer el sistema inmunológico,
nervioso y glandular, ya que las glándulas son guardianas de la
salud. La vitalidad física que se obtiene con la práctica provee
de un cuerpo vigoroso, que nos permite alcanzar estados de
conciencia que no se pueden obtener sólo a través de la mente.
-
Balance
mental cumpliendo con la premisa de ser felices.
-
Balance
espiritual desarrolla la intuición, eleva el espíritu y nos hace
experimentar a nuestro ser interior.
Hatha
Yoga
Es el yoga físico.
La palabra hatha viene de dos sonidos HA que significa sol y THA que
significa luna. Hatha es el equilibrio entre el sol y la luna, entre los
dos hemisferios del cerebro y las dos polaridades energéticas del ser
humano. La práctica del Hatha Yoga se basa en asanas (posturas) y su
propósito no es el perfeccionamiento del cuerpo, sino de la conciencia,
sin embargo es verdaderamente notable la fuerza, belleza y elasticidad
que se adquieren con la práctica por lo que es una de las opciones
preferidas de las personas que gustan del acondicionamiento físico de
manera saludable e integral.
Hatha Yoga, tanto
Kundalini como Hatha tienen posturas, respiraciones y filosofías
similares, sin embargo aquí les mencionamos las diferencias:
Hatha consiste en
posturas estáticas y lentas, mientras que kundalini , trabaja con
kriyas o secuencias dinámicas. La práctica de Kundalini se basa en
Kriyas o sets de ejercicios, en los cuales no sólo los ejercicios por sí
solos, sino la secuencia de estos crea un determinado efecto.
En Kundalini Yoga se
combinan las respiraciones con las posturas y la meditación es
fundamental. Además el
idioma usado en los mantras, es distinto; en uno se usa el Sanskrito y
en el otro el Gurumukhi. Así pues, la diferencia esencial entre Hatha y
Kundalini es como se relacionan con la energía.
El tercer tipo
de Yoga que se practica en SHUNIA yogalife&spa, es el Ashtanga
Yoga.
Es la disciplina de
las ocho ramas del Yoga que requiere un gran desempeño físico y al
igual que el Hatha Yoga, su propósito no es el de perfeccionar el
cuerpo sino la conciencia, sin embargo el cuerpo se tonifica y
flexibiliza rápidamente.
La diferencia entre
Ashtanga y Hatha, es que en Ashtanga existen ocho series básicas, y en
todas los movimientos son sumamente dinámicos y aeróbicos, pues no te
mantienes tanto tiempo en las posturas como en el caso del Hatha.
Todos
los tipos de Yoga nos proporcionan:
- Salud: Los mecanismos de
autocuración del cuerpo se manifiestan y aceleran, reestableciendo
una armonía cuya pérdida representa la enfermedad.
- Autocontrol: El hecho de
poder controlar nuestro cuerpo y mente con la práctica del yoga,
nos da la habilidad de conducir mejor la vida.
- Relajación: Nos permite ser
responsables pero despreocupados.
- Oportunidades: La habilidad
de manifestar y descubrir nuestros más profundos deseos, para poder
atraerlos.
- Conocimiento: Con la meditación
nos volvemos intuitivos y sabemos como actuar de forma que no
creemos secuencia que nos lleven a consecuencias negativas.
- Solución de problemas:
Aprendemos a enfrentar la vida de manera efectiva.
SHUNIA
yogalife&spa se encuentra en Mariano Escobedo 543 5to piso en la
Col. Rincón del Bosque, Tel. 5545-2989.
* Psicóloga
Luciana Rivero Nieto
instructora de yoga certificada
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